Aivojen hypoksia suorituskyky I:
Huimaus, päänsärky (migreeni), aivojen turvotus (korkealla verenpaineella on myös samanlaisia oireita) ja joskus tinnitus, huimaus ja joskus pahoinvointi, oksentelu ja muut oireet.
Aivojen hypoksian syyt: korkeussairaus, hengityselinten häiriöt, aivoverenkiertohäiriöt, kohdunkaulan spondyloosi, anemia Menieren oireyhtymä, geriatrinen sairaus jne.
Paranna aivojen hypoksiaa: Edellä mainitut aivojen hypoksian oireet tulevat yhtäkkiä ja usein ilman merkkejä, varsinkin kun he ovat nousseet aamulla ja yöllä. Oireet voidaan lievittää hapen hengittämisen jälkeen.
Aivojen hypoksian suorituskyky II:
Hidas ajattelu, hidas reaktio, uneliaisuus
Aivojen hypoksian syyt: korkeussairaus, ilmastoidut huoneet, ei ikkunoiden avaaminen ilmanvaihtoa varten talvella ja keskusilmastointi ilman raitista ilmastointijärjestelmää.
Kun olin koulussa, minulla oli tämä kokemus. Talvella lämmitys kytkettiin päälle, huone ei ollut tuuletettu, ja koko huone oli täynnä... uninen! Itse asiassa tämä on tyypillinen aivojen hypoksian ilmentymä. Tunnin jälkeen menin ulos 5 minuutin lumipallo-otteluun ja palasin virkistyneenä. Tämä on tyypillinen aivojen hypoksia, joka johtuu huonosta ilmanlaadusta.
Jos ilma on ohut ja matala paine tasangolla, sitä voidaan lievittää vain hengittämällä happea.
Paranna aivojen hypoksiaa: usein päästä pois hypoksisesta ympäristöstä, kuten mennä ulos voimisteluun 20 minuutin ajan, ja asianmukaisen systeemisen liikunnan tekeminen voidaan yleensä lievittää. Happea suositellaan, jos ilma on ohutta tasangolla.
Aivojen hypoksian suorituskyky III:
Ei ole suurta fyysistä rasitusta, mutta tuntuu väsyneeltä, henkisesti uupuneelta, mielialan vaihteluilta, temperamenttimuutoksilta, uneliaalta, mutta kykenemättömältä nukkua, ja vaikeissa tapauksissa siihen liittyy edellä 1 ja 2 kohdassa kuvattuja aivojen hypoksian oireita.
I Aivojen liiallinen käyttö: Kun liikumme, hengityksemme on nopeaa ja sydämenlyöntimme nopeutuu, mutta kukaan ei ole koskaan nähnyt henkilöä, joka työskentelee työpöydällä pitkään hengityksen vinkumista ja läähättämistä. Miksi? Tähän on kaksi syytä: pitkäaikainen henkinen työ lisää aivojen hapenkulutusta, ja tämä aivojen liiallinen hapenkulutus ei voi aiheuttaa ihmiskeholle kompensoivaa hengitystä ja sykkeen nousua (syy on epäselvä) ; Aivot ovat herkkiä hypoksialle, ja hypoksinen tila, jota muut ihmiskehon elimet voivat sietää, on anteeksiantamaton aivoille, joten edellä kuvatut hypoksiaoireet näkyvät.
II Keuhkoilmanvaihdon väheneminen työpöytätöiden vuoksi:Hengityskykymme liittyy rintaontelon tilavuuteen. Kun teemme rintakehän laajenemista, rintaontelon laajeneminen edistää keuhkojen rentoutumista. Kun olemme käsivarsien laajentamisen tilassa, rintaontelo on suljettu. Puristettu tila ei edistä keuhkojen rentoutumista. Työpöydällä työskentelevien ihmisten rintakehä on painettavassa tilassa pitkään, varsinkin jos heillä on tapana kyyristyä rintaansa. Siksi riittämättömän ilmanvaihdon aiheuttama aivojen hypoksia on myös yksi syy, jota ei voida jättää huomiotta.
III henkinen vaikutus: Liiketoiminnan ylä- ja alamäet, kilpailu yrityksen kollegoiden välillä, yritysten välinen kilpailu jne., Usein suuret emotionaaliset vaihtelut jne.(Syyt, kuten suuret ulosvirtaukset ja suuret sisäänvirtaukset, kun osakemarkkinat ja muut markkinat vaihtelevat suuresti, ja perhe-elämän ongelmat). Pitkäaikainen altistuminen tällaiselle henkiselle paineelle tai vaihtelulle, sen tappavuus on paljon suurempi kuin kylmän viruksen vaikutus ihmiskehoon, ihmiset tulevat helposti väsyneiksi, vähentävät vastustuskykyä, ärtyneisyyttä, ärtyvää temperamenttia, masennusta jne. Tämän henkisen vaikutuksen syytä ei voida selittää lääketieteellisesti.
Paranna aivojen hypoksiaa: Se on hyvin yksinkertaista, tee mitä haluat tehdä, tee mitä haluat tehdä, tee mitä saat rentoutumaan, tehdä mitä tekee sinut onnelliseksi, muuttaa nykyistä elämän rytmiä ja säätää aikatauluasi. Lisää tiheään varauslomakkeeseen: 2 venytystä puolen tunnin välein; 1 tunnin välein mennä ulos 5 minuutin ajan juomaan vettä nähdäksesi maisemat ja 20 syvää hengitystä. Mene kupillinen teetä vanhan luokkatoverin kanssa ja palaa menneisyyden huolettomiin päiviin jonkin aikaa. Liikunta 2-4 kertaa viikossa.
Happihoito voi myös lievittää stressiä (hapella on rauhoittava vaikutus), täydentää fyysistä voimaa, parantaa unta ja parantaa nopeasti henkistä näkemystä. Happihoito voi kuitenkin olla vain tarkoituksenmukainen toimenpide, ja aivojen hypoksian tilan pohjimmiltaan parantaminen vaatii edelleen säännöllistä liikuntaa.
Paranna aivojen hypoksiaa eri ikäryhmissä: Nuorille ja keski-ikäisille sopiva aerobinen liikunta voi nopeasti parantaa aivohypoksian oireita, mutta vanhuksille, erityisesti niille, joilla on heikko liikuntakyky tai liikuntakyvyn menetys, voidaan käyttää asianmukaista happihoitoa aivojen hypoksian oireiden parantamiseksi. Aivojen hypoksiaoireet vähentävät samalla hypoksian aiheuttamien muiden geriatristen puhkeamisten riskiä.